健康咨询描述： 我是关于公斤女生，现在17岁，身高瘦身身高170厘米，厘米体重60公斤，体重算胖吗

曾经的否偏法治疗情况和效果： 没有治疗过

想得到怎样的帮助：想健康的瘦

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ask69769392fo 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-05-06 13:33:11 我要投诉       

根据您提供的信息，按照身体质量指数BMI的计算方法，BMI = 体重kg÷ 身高m?， BMI 约为 20.56，在正常范围内18.5 - 23.9，所以体重是正常的。

如果您想更健康地塑造身材，可以从饮食和运动两方面入手。饮食上，保持均衡营养，多吃蔬菜、水果，控制高热量、高脂肪食物的摄入。运动方面，建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合一些力量训练，如瑜伽、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。